Relaxation

Animatrice : Dominique BELOTTI

Certificat médical

Adultes
Au fil des 10 séances nous allons développer les capacités de ramener le calme en soi et de mieux gérer notre stress.
Nous apprendrons différentes méthodes de relaxation, la cohérence cardiaque, les techniques de respiration, de scan du corps, de visualisation, de concentration et d’ancrage pour mobiliser au maximum nos ressources mentales révéler tout notre potentiel et devenir autonome face aux situations stressantes.
Matériel nécessaire : tapis de sol, une couverture, un bandeau pour les yeux et un coussin.